枸杞的性味甘平，中医以为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲惫和降低血压。枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们青睐。

　　枸杞可分为三个部门来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。做菜加入枸杞子要留意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤扫尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不相宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。

　　因为枸杞温热身体的效果相称强，患有高血压、性情太过暴躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发热、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵挡力差的人，但一定要天天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被以为是有着增强性功能作用的“健美步”。



　　模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中医科学院西苑病院泌尿外科副主任高瞻先容说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，因为姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和推拿的作用。

　　人体会阴部有个会阴穴，中医以为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　医生任建议，男性天天抽出一定时间逛逛“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

　　而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液轮回，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和痛苦悲伤感。

　　此外，天天做做收腹提肛也是进步性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。