VDT是指计算机显示装置、监督器、电视机、游戏机等视频显示终端...

　　长时间凝视VDT易发生眼紧张、视物恍惚、复视、眼痒、眼烧灼感，以及手、颈、肩、腰、脚疲惫酸痛，烦躁、留意力不集中等全身症状，但各项生理检测指标又都是正常，称为VDT综合征。海内报道为VDT功课职员泛起视觉疲惫发病率高达60%～62%。

    屏幕低于水平视线15度

　　对于VDT视疲惫的预防，一定要留意用眼卫生，VDT连续操纵1小时就要休息5~10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

　　其次，调整显示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;附近环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

　　另外，要保持室内良好的透风和空气湿度。

　　护眼配方：决明子茶+维A+坚果

　　中医提倡“药食同源”，日常糊口中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食品;晚餐则应吃得平淡些，多选用新鲜蔬菜和生果。其次，有意识摄取一些富含维生素A的食品，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应留意多吃“健眼食品”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

　　另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等。

　　用中药给眼睛做“桑拿”

　长期盯着各种显示器的朋友假如不留意保护眼睛，也有可能成为下一个李小姐。所以，在VDT综合征泛起以前，好好给眼睛松松绑吧!

　　中药熏敷+穴位推拿的方法，是通过滋补肝肾，调益气血，养阴润燥，疏畅气机的作用，从而有效地匡助缓解VDT视疲惫，目前做过此项放松疗法的上海朋友们反映还不错。

　　详细的过程有点像去美容院做推拿，您平躺在治疗床上，轻闭双眼。医生将一块浸透药汁的纱布敷在您的眼部，熏蒸20分钟后，擦净药汁，然后依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹柔柔推拿，每个穴位100下。通常十次为一疗程，逐日一次或隔日一次。

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